1月20日のトレーニングですが、仕事の隙間をぬって何とか3キロ

1月20日のトレーニングですが、仕事の隙間をぬって何とか3キロ走りました。それでも19分かけてしまい体の状態の悪さが際立ちました。この日は朝6時から仕事をして、かなり忙しく動いたために少し疲れきりました。前日も夜11時を越えても会社にいたために睡眠時間が3時間程度でしたので蓄積された疲労もありました。スタートから体の動きが悪く、全く走りに体が反応してくれませんでした。これほど走れない日はないのではないかと思うほど走れずに歩いた方が速いのではと思うくらい体が動きませんでした。走る前に会社からマウンテンバイクで7キロの距離を走って帰りましたが、自転車をこぐ動きは絶好調でしたので、少しは動けるのかなとは思っていましたが、見込み違いでした。しばらくは体調は上がってこないとは思いますが、その日のコンディションの中でできることをきっちりやりながら調整を行いベストな状態を作り上げて行き強い走りができる日を待ちたいと思います。海宝の力 体験談

ひょっとして肌荒れするようになったのは、亜鉛サプリのせい?

ときどき少し肌が荒れてしまうようなこともあるのですが、まあ、こればかりは仕方ないですよね。
何か特定の原因があればいいのですが、そう単純なものでもなかったりします。
対処方法がわかればもちろん対処するのですが、簡単にできるものであれば、世の中にこれほど肌荒れに悩む人は存在していません。
ただ、最近では、やはり栄養バランスと肌のコンディションというのは、強い関係が結ばれているような気がするんですよね。
例えば、風邪を引いたりしてじゅうぶんに栄養が採れていないときは、その後に肌荒れがやってきたりします。
ちょっと気になることがあるのですが、少し前にそれほど効果を実感していなかった亜鉛のサプリメントの摂取をやめたんですよね。
で、最近、気が付いたのですが、それからというもの、少し肌が荒れるようになった気がするんです。
亜鉛は粘膜の保護や肌の代謝を促して、正常に保つ機能があると言われています。
なので、「もしかしたら…」と思い、先日からまた亜鉛を摂取するようにしています。